Mandag 2. mars blir det utetrening. Oppmøte på Havsteinbanen kl 1615. Vi trener ca 1 time med fartslek og kondisjonstrening. Vi tar oss også en tur på håndballbanen på Åsveien. Ta med tennisball.
Onsdag 4. mars trener vi i gymsalen på Sverresborg kl 19-2030. Ta med tennisball og håndball.
Husk kamp søndag og oppmøte 30 minutter før kampstart - ferdig skiftet!
Fart & glød!
Forsidebilde
SIFJ03
lørdag 28. februar 2015
mandag 23. februar 2015
Storhamarcup
Vi har meldt på 2 lag til Storhamarcup. Vi blir hhv 8 og 9 jenter på lagene. Vi spiller med 7 jenter på banen på denne cupen, siden vi pr 1. mai er J12.
Solveig har meldt seg til å være med på bussen og overnatte fredag - lørdag, og Roald ligger over med jentene fredag - søndag. Trenger derfor 1 foreldre til for overnatting lørdag - søndag. Hvem har lyst? Meld din interesse til Mari Takala.
Følgende jenter er påmeldt:
Solveig har meldt seg til å være med på bussen og overnatte fredag - lørdag, og Roald ligger over med jentene fredag - søndag. Trenger derfor 1 foreldre til for overnatting lørdag - søndag. Hvem har lyst? Meld din interesse til Mari Takala.
Følgende jenter er påmeldt:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
søndag 22. februar 2015
Treninger denne uka
Håper alle har hatt en herlig vinterferie!
Denne uka har vi følgende treningsplan:
Mandag 23. februar kl 16-17 i D2
Onsdag 25. februar kl 16-1730 i D2
Vi skal jobbe med fart og bevegelse denne uka, da vi ser at jentene har mye å gå på når det gjelder det. Håper alle kan prioritere å komme på trening denne uka.
Kamp torsdag 26. februar kl 1820 i Munkvollhallen mot Trygg/Lade
Lagledere: Jannicke & Berit
Spillere: Mia, Maja, Gea, Mathilde, Bella, Jamuna, Nora, Andrea
Sekreteriat: Maja og Mathilde
I mars og april mister vi masse treningstimer i Nidarøhallen og vi er svært fortvila over det. Jobber med å finne alternativer. Har et håp om at Sverresborg får tildelt treningstid i Åsveihallen. Kommer tilbake med mer informasjon når vi vet mer.
Fart & glød!
Denne uka har vi følgende treningsplan:
Mandag 23. februar kl 16-17 i D2
Onsdag 25. februar kl 16-1730 i D2
Vi skal jobbe med fart og bevegelse denne uka, da vi ser at jentene har mye å gå på når det gjelder det. Håper alle kan prioritere å komme på trening denne uka.
Kamp torsdag 26. februar kl 1820 i Munkvollhallen mot Trygg/Lade
Lagledere: Jannicke & Berit
Spillere: Mia, Maja, Gea, Mathilde, Bella, Jamuna, Nora, Andrea
Sekreteriat: Maja og Mathilde
I mars og april mister vi masse treningstimer i Nidarøhallen og vi er svært fortvila over det. Jobber med å finne alternativer. Har et håp om at Sverresborg får tildelt treningstid i Åsveihallen. Kommer tilbake med mer informasjon når vi vet mer.
Fart & glød!
torsdag 5. februar 2015
Tips til tigerforeldrene
1. Skadeforebygging
På treningssamlingen i Rindal hadde fysioterapeut Berit en treningsstasjon med jentene der de jobbet på balansepute/-brett. Dette er flott skadeforebyggende trening for knær og ankler. Dette er steder på kroppen håndballspillere er spesielt utsatt for. Vi anbefaler derfor at alle kjøper seg en balansepute som de kan bruke når de pusser tennene og ellers når de har litt tid til overs. Disse kan kjøpes i sportbutikk eller faktisk på Biltema (kr 99,- / 299,-).
2. Spillersamtaler
Vi har startet med spillersamtaler og på de to siste treningene har vi gjennomført 6-7 samtaler. Der har jentene fått komme med tilbakemeldinger på hva de trives med og hva de kunne tenke seg å endre på. I tillegg har de fått tilbakemeldinger på sine sterke sider som håndballspiller og vi har snakket om hva de kan jobbe litt med. Spør jentene om hva vi har snakket om og hjelp dem å huske på sine fokusområder fremover.
3. Positive tilbakemeldinger
For at jentene skal føle mestring, er vi opptatte av å gi de positiv feedback på det de faktisk gjør bra på håndballbanen. Selv om vi taper en kamp med ganske mange mål, er det alltid noe jentene gjør bra. Det er dette vi ønsker å ha hovedfokus på etter kampene. Vi trenger derfor hjelp av dere foreldrene. Gi de ros etter hver kamp, men ikke generell ros. Ros dem for noe de faktisk gjorde bra under kampen. Snakk gjerne med dem på forhånd og gi tips til hva de kan sette seg som mål for den konkrete kampen.
4. Tennisballer
Som dere sikkert har fått med dere, så fikk jentene på onsdag tigerpremie etter 20 tigerstempel så langt - en tennisball. Den vil vi at jentene skal ha med seg over alt og bruke flittig. De lærte noen øvelser på onsdag, men vi skal gjenta de på flere treninger. De må derfor ha med seg ballene på trening. En av de enkleste øvelsene er å klemme på ballen for å trene opp styrken i klypa. Det er mange jenter som har små hender og da er det ekstra viktig å trene opp klypa. Hjelp dem og minn dem på å ta frem tennisballen med jevne mellomrom.
Husk 2 kamper i helga.
Takk for at dere er tigerforeldre!
På treningssamlingen i Rindal hadde fysioterapeut Berit en treningsstasjon med jentene der de jobbet på balansepute/-brett. Dette er flott skadeforebyggende trening for knær og ankler. Dette er steder på kroppen håndballspillere er spesielt utsatt for. Vi anbefaler derfor at alle kjøper seg en balansepute som de kan bruke når de pusser tennene og ellers når de har litt tid til overs. Disse kan kjøpes i sportbutikk eller faktisk på Biltema (kr 99,- / 299,-).2. Spillersamtaler
Vi har startet med spillersamtaler og på de to siste treningene har vi gjennomført 6-7 samtaler. Der har jentene fått komme med tilbakemeldinger på hva de trives med og hva de kunne tenke seg å endre på. I tillegg har de fått tilbakemeldinger på sine sterke sider som håndballspiller og vi har snakket om hva de kan jobbe litt med. Spør jentene om hva vi har snakket om og hjelp dem å huske på sine fokusområder fremover.
3. Positive tilbakemeldinger
For at jentene skal føle mestring, er vi opptatte av å gi de positiv feedback på det de faktisk gjør bra på håndballbanen. Selv om vi taper en kamp med ganske mange mål, er det alltid noe jentene gjør bra. Det er dette vi ønsker å ha hovedfokus på etter kampene. Vi trenger derfor hjelp av dere foreldrene. Gi de ros etter hver kamp, men ikke generell ros. Ros dem for noe de faktisk gjorde bra under kampen. Snakk gjerne med dem på forhånd og gi tips til hva de kan sette seg som mål for den konkrete kampen.
4. Tennisballer
Som dere sikkert har fått med dere, så fikk jentene på onsdag tigerpremie etter 20 tigerstempel så langt - en tennisball. Den vil vi at jentene skal ha med seg over alt og bruke flittig. De lærte noen øvelser på onsdag, men vi skal gjenta de på flere treninger. De må derfor ha med seg ballene på trening. En av de enkleste øvelsene er å klemme på ballen for å trene opp styrken i klypa. Det er mange jenter som har små hender og da er det ekstra viktig å trene opp klypa. Hjelp dem og minn dem på å ta frem tennisballen med jevne mellomrom.
Husk 2 kamper i helga.
Takk for at dere er tigerforeldre!
tirsdag 3. februar 2015
Kamper Malvikcup
Da er kampene satt opp for Malvikcup:
Oppmøte kl 1020 i Sveberghallen.
| 1203 | 14.02 11:00 | J11 - A | Sverresborg J03-I | - | Malvik Saksvil 1 | Sveberghallen | ||
| 1207 | 14.02 12:39 | J11 - A | Selbu | - | Sverresborg J03-I | Sveberghallen | ||
| 1212 | 14.02 14:20 | J11 - A | Sverresborg J03-I | - | Byåsen 1 | Sveberghallen |
Laget består av:
- Maja
- Sofie
- Thea
- Marlene
- Celine
- Mathilde
- Malin
- Anna
Fart & glød!
Abonner på:
Innlegg (Atom)